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跳舞运动或者跳舞健身是越受到人们的追捧的，毕竟除了健身有时候也能成为自身的职业，当然跳舞没有好处是不可能受到肯定的，那么跳舞有什么好处，跳舞健身过程当中又该注意哪些方面呢？

  1、能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

  2、能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

  3、能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

  4、可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  5、经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

  6、是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7、定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

  8、可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

  9、能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

  10、能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！

只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极地心态变化。

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！

目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！

少儿舞蹈：培养孩子的兴趣和气质，塑造好的体形和姿态

爵士舞：奔放而自由，帅气逼人。头发一甩，小腰一扭，在进退之间释放激情与婀娜。培养孩子的气质，塑造体形。

拉丁舞：动中有静，静中有动，浪漫而又富有活力。

街舞：帅气、有力度，跳出青春活力。

瑜伽：是对身体、心灵和灵魂的锻炼，带你感触不受时光侵扰的美丽，和更好的自己说hello。

工作室根据每一位学员制定不同的舞蹈学习计划，因为每一个人都是最特别、独一无二，更好的沟通与交流，最快的找到（舞蹈学习中的）问题然后更快的解决。舞蹈课程的提前预告与预习、音乐的发放、舞蹈学习成果的表演展示，学习历程的记录，并享受舞蹈享受生活。

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